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Hier ist eine mögliche Sitzungsanleitung:
Sie gilt für seelische, geistige und körperliche Symptome gleichermassen.
Hast du dich mental mit deinem Problem verbunden?
Wie heißt dein Problem ?
Werte es auf der Skala in seiner Stärke.
Der Einleitungssatz würde heißen:
auch wenn ich das Problem habe, ich liebe und akzeptiere mich
Das klopfe 3x an der HK, während du diesen Satz sagst.
Dann gehe zu den einzelnen Punkten, klopfe 7-9 x, sanft, bitte, und wiederhole
jedesmal:
mein Problem
Nach jeder Runde bitte ausatmen.
Werte erneut auf der Skala, wie sehr der Stress dich noch belastet.
Dann gehe die 2.te Runde mit EFT © an.
Der Einstimmungssatz heißt jetzt:
auch wenn ich immer noch dieses Problem habe, ich liebe und akzeptiere mich trotzdem
Während dessen an der Handkante klopfen und 3x den Satz wiedreholen.
An den Punkten sage und klopfe:
immer noch mein Problem
ausatmen
und wieder neu bewerten
die 3.te Runde heißt:
auch wenn ich noch einen Rest von diesem Problem habe
An der Handkante klopfen
an den Punkten sage und klopfe:
Rest von meinem Problem
ausatmen und wieder neu bewerten
Überprüfe auf der Skala, ob sich das Gefühl verändert hat.
Dein Problem sollte neutral sein.
Es kann sein, dass jetzt ein neues Gefühl auftaucht.
Gehe erneut die Anleitung durch mit dem neuen Gefühl.
So löse Gefühl für Gefühl dein Problem auf.
Herzlichen Glückwunsch
Kerstin
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