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Der Set UP Satz besteht aus :
- der Problem - Aussage
- klopfen an der Handkante ode dem wunden Punkt
- und die Aussage der Selbstannahme
also:
- auch wenn ich Angst vor Hunden habe, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich jetzt bin
- auch wenn ich so höllische Rückenschmerzen habe, ich liebe und akzeptiere mich so , wie ich jetzt bin
- auch wenn ich diese Nackenverspannungen habe, ich liebe und akzeptiere mich, so, wie ich jetzt bin
- auch wenn ich Angst habe im Mittelpunkt zu stene , ich liebe und akzeptiere mich so, wie ich jetzt bin
- auch wenn ich Angst habe zu fliegen, ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich jetzt bin
Wenn es dir schwerfällt zu sagen : ich liebe mich wie ich bin
Suche dir die Worte, die für dich wahr sind,
Es sind Worte, die liebevolle Gedanken beinhalten.
Beispiel:
- ich bin klasse
- ich bin gesund, stark und eine tolle Frau/ ein toller Mann
- ich mag mich wie ich bin
- ich finde mich gut so
- Gott liebt mich
- meine Kinder lieben mich
- mein Hund/ meine Katze liebt mich
- mein/e Freund/in liebt mich
- ich öffne mich für die Möglichkeit mich anzunehmen
- ich erlaube mir, mich Stück für Stück zu lieben
- Bruce Springsteen liebt mich!
- Angelina Jolie liebt mich!
- ich liebe mein Pferd
- ich fühle mich geborgen in meiner Wohnung
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